LITERATURA PARA EMBARAZADAS: CINCO TÍTULOS PARA APRENDER SOBRE EL EMBARAZO

Cuando te quedas embarazada, comienzan tus dudas y preocupaciones. "¿Lo estaré haciendo bien?" "¿Qué será bueno y malo para el bebé?" Para resolver tus dudas, lo mejor siempre es consultar con tu médico o el personal de Enfermería. Sin embargo, una opción para complementar lo que ellos puedan decirte es la lectura. Y, aprovechando que tienes 9 largos meses de espera... te vendrá de perlas saber cuáles son algunos de los libros más recomendados para las mujeres embarazadas:

1. "Qué se puede esperar cuando se está esperando" (Medici, 2009).

Ésta es una guía útil para encontrar respuestas a tus preguntas. Te explica mes a mes los cambios que tienen lugar en tu cuerpo y la evolución de tu bebé, los síntomas que puedes experimentar y cómo hacerles frente, y en general ofrece información útil para llevar un embarazo saludable… Responde a tus preguntas sobre si es normal lo que te está pasando, y puede ayudar a reducir tu ansiedad. Este libro se ha convertido en pocos años en un auténtico referente para muchas mujeres que lo denominan "la biblia de la embarazada". Es una obra aconsejada para futuras madres prácticas que buscan una respuesta sencilla, pero convincente, a todas sus dudas (incluso las más triviales).

2. "Gimnasia para embarazadas" (Hispano europea, 2011).
Es un título recomendable para todas las embarazadas que quieren mantenerse en forma durante la gestación. Incluye un programa de ejercicios permitidos durante el embarazo, pautas para entrenar el suelo pélvico y ejercicios para la recuperación.

3. "Un regalo para toda la vida" (de Carlos González).
Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre la lactancia. También en la lactancia es esencial estar bien informada, para no dejarte confundir por consejos basados en creencias o prejuicios (y éstos abundan).

4. "Dietas para embarazadas" (La Esfera de los Libros, 2007).
En esta obra de la dietista y nutricionista Marta Anguera, se ofrece una guía completa para cuidar la alimentación durante la gestación y en la etapa posterior. La nutricionista enseña cómo planificar menús equilibrados y específicos para las mujeres que padecen algunas de las molestias del embarazo como acidez o anemia.

5. "Ella va a tener un bebé: todo lo que un hombre debe saber y hacer cuando la mujer a quien ama está embarazada" (Urano 2001).
Este manual escrito por y para hombres está redactado en clave de humor, para que los futuros padres entiendan el proceso del embarazo y aprendan a participar y acompañar a su mujer durante la
gestación.